Aktiv gegen den Muskelschwund

Ein altersbedingter Muskelabbau ist zwar normal, er wird jedoch durch Bewegungsarmut und Fehlernährung beschleunigt. Um dem vorzubeugen, geben Altersmediziner verschiedene Empfehlungen. 1. Wichtig ist eine Protein- und Vitamin-reiche Ernährung. Gesunden Senioren wird...

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Eisen und Eisenmangel

Unser Körper benötigt Eisen für die Blutbildung, den Sauerstofftransport und zahlreiche Stoffwechselvorgänge in den Körperzellen. Insgesamt befinden sich etwa zwei bis fünf Gramm Eisen im Körper. Der weitaus größte Teil liegt in gebundener Form vor, z. B. als...

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Dem Magen auf die Sprünge helfen

Lästiges Sodbrennen, Magendruck und Schmerzen im Oberbauch werden oft (aber nicht immer) durch ein Zuviel an Magensäure ausgelöst. Um die Beschwerden zu lindern, gibt es verschiedene Mittel. Viele sind alt bewährt und rezeptfrei in der Apotheke oder frei verkäuflich...

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Blutdruck: Richtig messen

Eigentlich ganz einfach: Manschette um Arm oder Handgelenk, Knopf drücken, abwarten, Werte ablesen – fertig. Und dennoch werden gerade beim Blutdruck messen etliche Fehler gemacht, sogar beim Arzt. Wichtig ist vor allem, bei jeder Messung möglichst gleiche Bedingungen...

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